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（中央社雪梨6日綜合外電報導）根據今天公布的協議，澳洲女子足球隊國腳，將獲得和男子足球隊國腳相同的酬勞，讓性別平等往前邁進一大步。根據澳洲足球協會新的統一合約系統，澳洲女足國家隊明星柯爾（Sam Kerr）、卡本特（Ellie Carpenter）將獲得和大名鼎鼎的莫伊（Aaron Mooy）、萊恩（Mat Ryan）相同的酬勞。她們也將比照男足國腳，搭商務艙往返於澳洲及各國間。澳洲足協主席尼古（Chris Nikou）說：「足球是所有人的運動，這份新的團體協定是確保我們實踐平等、包容和機會價值觀的另外一大步。」根據這份4年期合約，到下次世界盃期間，澳洲男、女足國腳將獲得國家隊收入的24%做為報酬，且這個比例每年還可提高1%。換句話說，他（她）們的成績越好，所能獲得的酬勞就越高。選手們也同意從這筆款項中提供5%的回饋，用作澳洲青年國家隊所需，以確保對於未來世代投資有最基本的水準。這也讓球員在世界盃資格賽獎金中可分得的比例，由30%提升到40%。在此之前，今年稍早澳洲也達成一項更為普遍的協議，即所有澳洲女性職業足球員，將可獲得和男性職業足球員相等的最低工資。澳洲職業足球員工會主席迪杜力卡（John Didulica）稱這項協議是「世界足球獨一無二的協議」。（譯者：李晉緯/核稿：徐睿承）1091106

美國太空總署NASA的補給太空船「天鵝座號」，昨天成功抵達國際太空站，總共攜帶了高達3700公斤的物資。除了跑車零件、防輻射背心等實驗用品外，其中最受注目的，是一台太空烤箱。太空人爭先搶後的拿起披薩，在無重力狀態中開心享用，像這樣子的場景，可能很快可以經常看到。4日美國補給太空船「天鵝座號」，成功抵達ISS國際太空站，也將一台烤箱，送上太空。在美國中部時間上午3點10分，在馬達加斯加上空飛行的天鵝座號，確定捕獲捕捉結束。隨著美國太空總署NASA，加強布局月球和火星，太空食物也變得愈來越重要。有感於食品種類過於單一，而且烹調方式受限，有對夫妻聯手創辦了無重力廚房，研發太空烤箱。無重力廚房聯合創辦人伊恩表示：「我們希望能為太空人提供，與地面更相關的事物，使將來的太空旅行者更舒適。」有了烤箱，還需要食材，他們與希爾頓集團合作，將旗下知名的巧克力餅乾麵團，帶到外太空，好讓辛苦的太空人能一解鄉愁。也希望以後的太空旅人，都能吃到新鮮烘烤的食物。無重力廚房聯合創辦人伊恩：「（一般烤箱的原理是）隨著熱量上升，空氣循環使熱量循環，但在無重力狀態下無法工作。」不過獨特的太空烤箱，還需要好好測試。因此這次實驗會先烤五片餅乾，其中三片得帶回地球，讓科學家進行研究。無重力廚房聯合創辦人喬安娜說：「如果吃新鮮出爐的餅乾，會讓想家的次數減少，或者讓人感到更加平靜，那就是把重點放在這的時候了。」迎接新一波太空競賽，美國從政府到民間都興奮不已。（民視新聞／曾若琦綜合報導）

【羅開新聞中心葉怡君新北市採訪報導 照片╱裙襬搖搖提供】好事多磨，戲劇收場！總獎金兩百二十萬美元的2019「台灣」裙襬搖搖LPGA錦標賽（Taiwan Swinging Skirts LPGA）十一月三日最終決賽，劇情轉折，尋求衛冕的美國漂亮寶貝Nelly Korda（奈莉•柯達），今天決賽，失去前兩天的穩健與冷靜，結束正規賽，與韓裔澳洲選手李旻智（Minjee Lee）與德國選手Caroline Masson（卡洛琳•瑪森）三人並列第一，柯達在延長賽抓鳥，戲劇成功衛冕。柯達今天在後九洞近冠情怯，兩次短推失手吞下兩記柏忌，眼看冠軍盃越離越遠，還好在收尾洞抓鳥，正規賽以低於標準十八桿的兩百七十桿，與去年亞軍李旻智及瑪森，三人七十二洞成績榜並居第一。回到美麗華球場的第十八洞進行的延長驟死賽第一洞。柯達開完球後，第二桿精準的五號複合桿把小白球放到洞口附近，雖然錯過老鷹推，仍以兩推進洞抓下再見小鳥，氣走與博蒂擦肩而過的兩位對手，順利完成衛冕，獨得冠軍獎金三十三萬美元。二十一歲的柯達是這場台灣最高水準的職業高球賽九年來，繼挪威名將Suzann Pettersen（蘇珊•彼特森）之後，另一位完成衛冕的選手，同時寫下第一位延長賽勝出的冠軍。柯達指出，去年她在台灣贏球，姊姊Jessica Korda（潔希卡•柯達）沒能在現場，只能透過視訊分享喜悅，本週姊姊在現場為她加油，並親眼目睹她贏球，對她意義深遠。前兩天勢如破竹的柯達，今天雖然帶著三桿的領先優勢出發，但明顯承受不小壓力，開賽後遭遇亂流，前九洞雖然抓下兩隻小鳥，但也吞了兩個柏忌；反觀李旻智與瑪森則分別進帳三桿，打完前九洞三人同以低於標準十八桿，並列第一。後九洞一開始柯達雖然三洞內進帳兩鳥，但在第十四與第十六洞兩次五呎短推失手，最後以七十二桿作收。李旻智與瑪森則分別擊出六十九桿與六十八桿，追上柯達。柯達透露她最後吞下兩個柏忌後心情受到影響，但她的桿弟傑生安慰她，要她深呼吸不要想太多，柯達定下心來果然隨後連續在第十八洞發揮距離優勢，利用漂亮的開球與第二桿，連續兩次抓小鳥，第一次迫使比賽進入延長加賽，第二次讓她戲劇性完成連莊。有趣的是，柯達的桿弟傑生剛好是瑪森的未婚夫，這次她能夠如願完成衛冕，她說傑生功不可沒。柯達打趣表示：「傑生雖然是卡洛琳的未婚夫，但薪水是跟我領的，因此我相信我們倆是同一隊的，我很感謝他！」今年二月曾在澳洲公開賽稱后的柯達，成為LPGA今年球季第七位拿下兩勝以上的球員。LPGA迄今累積三場勝利的柯達賽後表示，台灣與裙襬搖搖對她而言具有特殊的意義，而球迷四天下來也非常支持她。柯達前年加入LPGA巡迴賽後，已在亞洲、澳洲與歐洲贏過球，但到現在還未在老家美國開胡，對此柯達表示：「現在的選手素質很高，能贏球很不簡單、甚至有機會爭冠都不容易，因此不管在那裡贏球，我都很開心。」此外，加拿大好手Brooke M. Henderson（布魯姬•韓德森）今天全場抓下五隻小鳥、只有一記柏忌，最後擊出六十八桿，並以低於標準十四桿的兩百七十四桿，與韓國雙姝許美貞（Mi Jung Hur）及金世煐（Sei Young Kim），並列在第四名。昨天「預告」今天要在第十五洞擒鷹的我國LPGA好手徐薇淩，今天在342碼的第八洞開球直攻果嶺，小白球滾上果嶺後在洞口邊打住，隨後第二桿順利推進三呎推桿，提前完成射鷹。徐薇淩最後也兌現昨天的支票，最後一回合繳出六十八桿，以低於標準八桿的兩百八十桿，排名並列第十九，是本次參賽的台灣選手中表現最佳者。事實上，徐薇淩也是LPGA的獵鷹高手，本季LPGA球季迄今累積已經射下十頭老鷹，整個巡迴賽排名前十。徐薇淩完成這場比賽後，下週將繼續轉戰LPGA下一站TOTO日本精英賽，三週後則將參加只有年度積分排名前六十，才有資格參加的LPGA年終封關大賽--總獎金五百萬美元的巡迴賽錦標賽。至於明年將重返LPGA戰場的台灣另一位好手程思嘉也強拉尾盤，後九洞靠四隻小鳥以三十二桿完成，最後打出四天下來個人最佳的六十七桿，終場以低標七桿的兩百八十一桿，並列在第二十三名。程思嘉表示：「今天都有修正之前的錯誤，前九表現很穩定，後九洞更好。」台灣裙襬搖搖LPGA今天決賽吸引36,742名觀眾入場，四天總計觀眾人數高達67,373人。

【羅開新聞中心葉怡君新北市採訪報導 照片╱裙襬搖搖提供】好事多磨，戲劇收場！總獎金兩百二十萬美元的2019「台灣」裙襬搖搖LPGA錦標賽（Taiwan Swinging Skirts LPGA）十一月三日最終決賽，劇情轉折，尋求衛冕的美國漂亮寶貝Nelly Korda（奈莉•柯達），今天決賽，失去前兩天的穩健與冷靜，結束正規賽，與韓裔澳洲選手李旻智（Minjee Lee）與德國選手Caroline Masson（卡洛琳•瑪森）三人並列第一，柯達在延長賽抓鳥，戲劇成功衛冕。柯達今天在後九洞近冠情怯，兩次短推失手吞下兩記柏忌，眼看冠軍盃越離越遠，還好在收尾洞抓鳥，正規賽以低於標準十八桿的兩百七十桿，與去年亞軍李旻智及瑪森，三人七十二洞成績榜並居第一。回到美麗華球場的第十八洞進行的延長驟死賽第一洞。柯達開完球後，第二桿精準的五號複合桿把小白球放到洞口附近，雖然錯過老鷹推，仍以兩推進洞抓下再見小鳥，氣走與博蒂擦肩而過的兩位對手，順利完成衛冕，獨得冠軍獎金三十三萬美元。二十一歲的柯達是這場台灣最高水準的職業高球賽九年來，繼挪威名將Suzann Pettersen（蘇珊•彼特森）之後，另一位完成衛冕的選手，同時寫下第一位延長賽勝出的冠軍。柯達指出，去年她在台灣贏球，姊姊Jessica Korda（潔希卡•柯達）沒能在現場，只能透過視訊分享喜悅，本週姊姊在現場為她加油，並親眼目睹她贏球，對她意義深遠。前兩天勢如破竹的柯達，今天雖然帶著三桿的領先優勢出發，但明顯承受不小壓力，開賽後遭遇亂流，前九洞雖然抓下兩隻小鳥，但也吞了兩個柏忌；反觀李旻智與瑪森則分別進帳三桿，打完前九洞三人同以低於標準十八桿，並列第一。後九洞一開始柯達雖然三洞內進帳兩鳥，但在第十四與第十六洞兩次五呎短推失手，最後以七十二桿作收。李旻智與瑪森則分別擊出六十九桿與六十八桿，追上柯達。柯達透露她最後吞下兩個柏忌後心情受到影響，但她的桿弟傑生安慰她，要她深呼吸不要想太多，柯達定下心來果然隨後連續在第十八洞發揮距離優勢，利用漂亮的開球與第二桿，連續兩次抓小鳥，第一次迫使比賽進入延長加賽，第二次讓她戲劇性完成連莊。有趣的是，柯達的桿弟傑生剛好是瑪森的未婚夫，這次她能夠如願完成衛冕，她說傑生功不可沒。柯達打趣表示：「傑生雖然是卡洛琳的未婚夫，但薪水是跟我領的，因此我相信我們倆是同一隊的，我很感謝他！」今年二月曾在澳洲公開賽稱后的柯達，成為LPGA今年球季第七位拿下兩勝以上的球員。LPGA迄今累積三場勝利的柯達賽後表示，台灣與裙襬搖搖對她而言具有特殊的意義，而球迷四天下來也非常支持她。柯達前年加入LPGA巡迴賽後，已在亞洲、澳洲與歐洲贏過球，但到現在還未在老家美國開胡，對此柯達表示：「現在的選手素質很高，能贏球很不簡單、甚至有機會爭冠都不容易，因此不管在那裡贏球，我都很開心。」此外，加拿大好手Brooke M. Henderson（布魯姬•韓德森）今天全場抓下五隻小鳥、只有一記柏忌，最後擊出六十八桿，並以低於標準十四桿的兩百七十四桿，與韓國雙姝許美貞（Mi Jung Hur）及金世煐（Sei Young Kim），並列在第四名。昨天「預告」今天要在第十五洞擒鷹的我國LPGA好手徐薇淩，今天在342碼的第八洞開球直攻果嶺，小白球滾上果嶺後在洞口邊打住，隨後第二桿順利推進三呎推桿，提前完成射鷹。徐薇淩最後也兌現昨天的支票，最後一回合繳出六十八桿，以低於標準八桿的兩百八十桿，排名並列第十九，是本次參賽的台灣選手中表現最佳者。事實上，徐薇淩也是LPGA的獵鷹高手，本季LPGA球季迄今累積已經射下十頭老鷹，整個巡迴賽排名前十。徐薇淩完成這場比賽後，下週將繼續轉戰LPGA下一站TOTO日本精英賽，三週後則將參加只有年度積分排名前六十，才有資格參加的LPGA年終封關大賽--總獎金五百萬美元的巡迴賽錦標賽。至於明年將重返LPGA戰場的台灣另一位好手程思嘉也強拉尾盤，後九洞靠四隻小鳥以三十二桿完成，最後打出四天下來個人最佳的六十七桿，終場以低標七桿的兩百八十一桿，並列在第二十三名。程思嘉表示：「今天都有修正之前的錯誤，前九表現很穩定，後九洞更好。」台灣裙襬搖搖LPGA今天決賽吸引36,742名觀眾入場，四天總計觀眾人數高達67,373人。

文／法操司想傳媒監察院近期因發布前立委陳朝龍案件調查報告，指責高等法院判決不符社會經驗、屬於有罪推定一事，在網路上引發熱烈討論，也讓人開始思考監察院這個組織究竟是在做什麼的。監察院的定位在討論監察院的職權問題前，先讓我們來談談究竟監察院在憲法上的地位吧！相信大家一定都聽過孟德斯鳩跟他著名的學說：「三權分立」吧！所謂的三權分立，指的是把政府的權能拆成「行政」、「立法」、「司法」三個權力，並且分別由不同的機關負責、彼此互相制衡，避免單一機關擁有過大的權力。但我國並非採取此種三權分立模式，而是採取(挪抬)孫中山提出的「五權分立」架構，將「考試權」、「監察權」另外獨立成兩權。但現在大多數的學者認為，「考試權」實際上就是「行政權」的一部分；而「監察權」其實就是「立法權」的一部分，因此基本上還是在三權分立的架構內，也有人主張應該要讓考試權及監察權回歸行政權及立法權，走向真正的三權分立。而有關監察權的部分，從組織架構來看，已經從過去由各個省市議會選出監察委員的「間接選舉」模式(憲法第91條參照)，演變成現在的由總統提名、立法院同意的「提名模式」(憲法增修條文第7條參照)。另外從監察委員的組成我們也可以發現，原先監察院的組成其實比較偏向是一個「民意機關」，因此在修憲前，我國一共有立法院、監察院及國民大會等3個民意機關，形成「類似」美國的上下議院、日本的參眾議院的多民意機關模式。但是在憲法修正以後，現在的監察院已經不是民意機關了。監察院的職權有哪些監察院的職權方面，在憲法修正之後也有了不同。在憲法第90條中說到，監察院的職權包括了「同意」、「彈劾」、「糾舉」及「審計」4個權利；但在憲法增修條文第7條第1項中，「同意權」已經從監察院的職權中刪除，而僅剩下「彈劾」、「糾舉」、「審計」三權。彈劾權的部分，指的是對公務人員的違法失職行為所做的「拔官」處置；糾舉權則同樣針對公務人員的違法失職，所先行的停職或其他急速處分；而糾正權則是針對行政機關的行政行為的問題，所做出的糾正。此外，監察院除了上述這3項權力以外，還可以行使「調查權」，但監察院的調查權究竟是什麼樣的權利呢？目前仍有爭議，大家可以參考我們在《黨產條例釋憲說明會–監察院聲請解釋的條件是什麼？》一文中的說明。監察院究竟可不可以監督司法機關呢？監察院究竟可不可以監督司法機關呢？這必須要區分成兩個層次來討論。首先，是可不可以的問題。基於五權分立而制衡的我國憲法原則，司法權必須受到其他機關的監督。因此監察權在必要的範圍內，應該是可以監督司法權的。這是第一個層次。但是，監察權對司法權的制衡也不是漫無目的。如果監察院監督的是法官的言行表現，例如法官喝花酒、法官利用上班時間招妓、收賄等等，應該是可以進行監督的。但是，如果今天監察權的行使是針對「審判權的核心事項」，例如法官的認事用法、法律見解等等，則不適宜行使監察權，否則就會出現監察權凌駕於司法權的問題。監察院究竟該不該存在？監察院究竟該不該存在，是一直以來都有的問題，而現在也是開始思考這個問題的時候了。首先，監察院的監察權其實是從立法權分割出來的，而過去監察權也確實類似於一個和立法院類似的民意機關。在修憲以後，監察權已經不再是民意機關，而同時從他國的經驗來看，立法權又可以涵括監察院的職權，也可省去思考監察院可不可以監督立法委員的問題理論上有沒有必要再多一個監察院，是我們可以思考的。其次，我們目前的監察院的職權行使是透過監察法，但是監察法的最後一次修正是在1992年，也就是26年前，有些條文的一句甚至已經不存在，例如監察法第5條提到的「憲法增修條文第15條」就不在憲法增修條文裡。而現在監察院的職權行使，反而是透過監察法施行細則在規範。這種以監察院自己訂的「行政規則」來解釋已經不合時宜的「法律」的立法模式究竟好不好呢？也值得我們思考。但是，不論要不要留下監察院，因為監察院的職權是以憲法規定的，所以如果我們想要把監察院拔掉、或更改監察院的職權範圍，勢必得走到修改憲法這一條路，那又一定會是一起大工程。究竟未來監察院何去何從，就讓我們繼續看下去吧！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【戴肇洋台灣省商業會顧問】依據國際新聞報導，東協國家於11月3日在泰國曼谷舉行領袖高峰會議，從此次會議聚焦的議題加以觀察，其核心仍然是「區域全面經濟夥伴關係協定（RCEP）」之發展。在歷經多年協商後，除了印度有所疑慮選擇退出之外，其他15個成員4日宣布完成談判、初步預定明年2月簽署，使得全球規模最龐大區域經濟組織的RCEP未來影響，更是受到國際社會矚目。此一發展對迄今認為美中貿易衝突帶來轉單效應，不斷上調今年經濟成長預估，甚至自誇重登亞太四條小龍之首的台灣而言，不啻是正籠罩著山雨欲來之前的陰霾。雖目前台灣與RCEP成員的貿易金額接近七成免徵關稅，在短期內例如高端科技產業具有競爭力，似乎影響有限，但長期則是必須審慎評估，尤其許多傳統產業將會因關稅而造成性價比不如對手，恐將受到衝擊。畢竟，台灣受到先天資源條件不足、國內市場規模相對狹小限制，在面對國際政治現實環境的壓力之下，拓展貿易是促進經濟成長維持國家生存發展的不二法門。尤其是在WTO杜哈回合多邊協定談判陷入停滯，加上美國貿易保護主義復燃，造成全球貿易量值萎縮之下，各國除了加速推動雙邊自由貿易協定簽署之外，無不積極參與區域經濟整合，藉以拓展多元市場，降低可能衝擊。由於地理位置的接近，加上產業關聯之密切，目前CPTPP及RCEP分別占台灣貿易金額的25％及59％，如果台灣無法參與區域經濟整合，未來勢必衝擊產業發展，甚至淪為國際社會孤兒。無庸置疑，台灣若要參與區域經濟整合，不論選擇何者優先，兩岸關係糾葛始終是台灣在國際舞台上不易撤除的藩籬。雖台灣難以擺脫中國大陸無理阻擋，但若從上述地理位置、產業關聯、貿易占比等前提來說，個人認為若能突破障礙，參與RCEP是台灣較為優先的選擇。面對中國大陸長期透過政治糾葛之下，個人認為台灣在參與區域經濟整合上，並非沒有突破解決之道。亦即我們可以嘗試從台灣經濟實力的角度，尋找與RCEP成員，尤其東協國家互動往來之可能空間，建立更緊密的連結關係，進而突破參與區域經濟整合限制。至於突破之道，其實可以參考兩個路徑：其一，採取「逐步升溫」與歐盟互動往來的模式。目前台灣並未與歐盟的成員建立外交關係，而且沒有簽署任何法律架構。但是，兩者在實質上卻又發展頗穩定的關係，從1981年起迄今，雙方從非正式閉門型的年度經貿對話開始破冰，逐漸形成正式經貿會議，再升級為年度次長層級經貿對話。此外，則是促進歐洲議會與台灣之間關係的建立，從1991年的成立友台小組開始，2003年正式設置駐台經貿辦事單位、派駐首任代表，2015年更進一步辦理官方經濟部次長與歐盟執行委員會的台歐年度產業對話，作為雙方產業交流合作平臺。在這些基礎累積下，2015年歐盟除了將台灣列入為簽署雙邊投資協議對象進行協商之外，最近三年甚至已延伸至人權、氣候暖化節能減碳等議題對話。其二，採取「大幅讓利」與東協國家產業合作的模式。雖台灣與RCEP的成員沒有建立外交關係，但台灣可以推動涵蓋全面產業合作策略，包括關稅減讓和投資等領域，尤其讓台灣市場特別對東協國家開放，相對僅有要求對方開放少數關鍵項目。亦即借鏡過去與南美洲巴拉圭簽署讓利FTA的作法，透過讓利FTA與東協國家建立緊密的雙邊關係。也就是說，可以依據GATT規範（1979 enabling clause），採取經濟發展較高度的國家對經濟發展較滯後的國家之貿易協定，台灣提供東協國家貿易全面性開放，或是選擇性開放，並不要求對方回報，而是僅有少數領域回報，在這個基礎上建立雙邊產業合作關係，藉以從與東協個別國家的FTA簽署，進而達成與RCEP成員之FTA簽署。整體而言，在參與區域經濟整合進程中，若要獲致他國市場開放機會，則需付出本國市場開放代價。因此，未來台灣在尋求加入RCEP路徑上，配合推動南向政策與東協國家的往來，其實可以找到更緊密之連結空間。然而，無法忽略的是，與東協國家建立緊密的連結過程，除了必須深入瞭解東協各國實際狀況之外，需要擱置以台灣作為中心的思維，如此始能落實與東協國家之友善互動，建立更加和諧關係，進而發展更龐大的經濟效益。

11月8日是24節氣的立冬，代表冬天的來臨，許多民眾會選擇進補，為接下來的冬天準備；但現代人普遍營養過剩，尤其是患有慢性疾病的中老年人進補更要留心。專家提醒，一次性的立冬進補，反而無法養生，還可能造成體重增加、三高、痛風發作；與其進補立冬，不如踏青運動，既可鍛鍊肌肉、遠離肌少症，更能健康過冬。 延伸閱讀：立冬進補吃麻油雞、薑母鴨？中醫激推「平補茶飲」最適合改善疲倦、乾眼 肌肉衰退不只肌少症 骨質疏鬆也上身根據研究顯示，40歲後，肌肉質量平均每10年減少8％，70歲後流失速度加快，每10年減少15％；大腿肌肉力量退化更快，在40歲後，每10年下降10~15％，70歲後則為每10年下降25~40％。 抗衰老醫學專家覃尉宜表示，肌少症是長期多種因素，包括：年齡增長、活動量不足、營養不良、內分泌失調等，造成肌肉質量減少、肌力衰退的結果，最終可能導致行動不便、生活品質下降，同時也會提高疾病發生率、甚至死亡率，建議及早藉由飲食及運動預防。 覃尉宜說明，適當的運動可以幫助維持肌肉量及肌力，降低跌倒骨折的風險，建議每星期2次、30分鐘的阻力訓練，可利用器材、自身體重或彈力帶，就能有效增加肌肉質量，預防糖尿病、憂鬱症、肌少症、骨質疏鬆症等疾病，都有相當的好處。 延伸閱讀：毛巾扭不乾、走路越來越慢？罹患肌少症易早死糖尿病、心臟病也跟著來 3大增肌飲食重點營養師黃子芩強調，藉由飲食搭配運動，更能有效預防肌少症的發生，她提供3大增肌飲食重點： 延伸閱讀：45歲必吃3大營養素預防骨鬆、肌少症、心血管疾病 ❶三餐均衡攝取優質蛋白質長者肌肉合成效率較低，建議每天蛋白質攝取量，至少達到每公斤體重1~1.2公克，若是有在運動的長者，蛋白質攝取量要更高。一次性的立冬進補，不但無法增肌，還可能增加體脂肪，不如每天攝取足夠的優質蛋白，並將蛋白質平均分配於三餐中攝取，增肌效果最佳。 延伸閱讀：「醫生殺手」味噌！蛋白質更優質大勝牛肉、雞蛋 ❷多補充白胺酸白胺酸是刺激肌肉生成效果最強的支鏈胺基酸，由於身體無法自行合成白胺酸，必須由食物中攝取，例如：海鮮、魚、雞、牛、起司等。但若是有痛風病史的患者，海鮮湯、高湯或補湯則不宜過量，以免痛風發作。 延伸閱讀：更年期必吃！1片鮭魚＝6顆蛋，補足5大營養防骨鬆、肌少、頭痛、貧血 ❸留意維生素D的攝取維生素D是維持肌肉骨骼健康的關鍵營養素，同時具有抗發炎作用，可以協同白胺酸及胰島素刺激肌肉的合成。除了平日需要適量的曬太陽，日常飲食可選擇鮭魚、鯡魚及鯖魚當做主菜，必要時可額外補充維生素D。 延伸閱讀：罹病找不出原因，可能是缺維生素D！10大好處不可不知 ◎ 編輯／郭庚儒報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 更多健康2.0報導韓星都在學！「減重女王」姜素拉靠不復胖運動 狂瘦25公斤最有效消除贅肉！躺著1招「手肘觸膝式」 瘦腰、瘦大腿讓癌細胞凋亡！韓柏檉成功抗癌10年 公開每天必吃的防癌食物本文由健康2.0授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

【特約記者謝維倩報導】隨著貿易戰的美方壓力促使中國金融領域逐步放寬，某些項目提前了開放進程，但是中國對於金融領域依然小心謹慎，畢竟英國與美國受到金融產品的高獲利所誘惑，整體經濟脫實向虛空心化是個活生生的案例。    金融區塊不是中國的強項，貿然門戶大開將成為華爾街金融寡頭的俎上肉，可能數十年國家和人民累積的財富被他們洗劫一空。  但是活絡的金融市場可以為新創科技增添柴火，提供科技新技術研發背後靈活的資金支撐。    如何真正幫助到實體經濟，而非盲目開放一堆金融衍生產品與各種五花八門的金融服務項目，金融領域進與退的拿捏考驗著中國政府的智慧。滬深300指數今年已上漲31%，超過所有其他主要股市。中國經濟放緩以及中美貿易戰並未影響投資者，國際資金持續流入。 2019年全球主要股市中表現最佳的會是中國股市。    由於國內投資者信心復甦和國際資金的提振，上海和深圳股市的市值今年迄今已增加1.4兆美元，使中國股市總市值來到6.8兆美元左右。    滬深300指數上漲31%，而英國富時100指數（FTSE 100）、日本東證指數（Topix）、以及美國標普500（S&P 500）的漲幅分別為 8.5%、 11.5% 和22.3%。     去年中國股市無疑是表現最差的主要股市，滬深300指數下跌25%，原因是貿易戰起起伏伏看不見盡頭，加上中國政府去槓桿行動導致境內資金流動緊張造成衝擊。    新加坡分析師表示，今年中國內地股市的散戶投資者認為股價被低估，市場隨之反彈。 另一方面，人們對貿易戰的擔憂有所緩和，消費情況良好，政府竭力強調中國在談判中處於優勢。這些因素為人們帶來信心，相信貿易戰不會摧毀中國經濟。    國際投資者儘管知道美國威脅要對所有中國輸美商品加徵關稅，但中國股市依然吸引他們挹注資金。  根據彭博（Bloomberg）的計算結果，今年透過「滬深港通」對中國股票的淨買入總額接近320億美元，幾乎是去年的所有流入資金。    分析師表示中國股市今年繼續上漲的空間有限，政府目前沒有刺激經濟的計劃，尤其是接下來貿易狀況有所好轉的話。  這使得市場聚焦在11月中下旬中美雙方的第一階段貿易協議的會議上。   查看原始文章

總統蔡英文推動不少照顧新住民的政策，民進黨彰化縣競選總部籌組小英姊妹會暨新住民姊妹會，新住民姊妹會會長今（5）日上午齊聚競選總部，將號召千名新住民的好姊妹，9日舉辦「小英姊妹會暨新住民姊妹會後援會」成立大會，行動相挺「辣台妹」力拚連任。▲蔡英文彰化縣競選總部將號召千名新住民的好姊妹，舉辦「小英姊妹會暨新住民姊妹會後援會」成立大會。（圖／記者陳雅芳攝，2019.11.05）民進黨彰化縣競選總部總幹事邱建富說，小英姊妹會獲得兩位前縣長周清玉、翁金珠的認同，同意擔任榮譽總會長；總會長邱鈴蘭期待兩位前縣長除了是小英姊妹會的精神領袖以外，更能提供女性的寶貴執政經驗協助姊妹會成長，進而發揮溫柔的力量來貢獻台灣。總幹事縣議員江熊一楓表示，女人走出來，跳脫黨國思維關心公眾議題，甚至熱心參與政治活動、理解選舉事務，絕對是台灣改革進步最關健的力量，希望姊妹會除了幫忙完成蔡英文總統的連任、國會過半的政治任務以外，將來也進一步成為台灣進步的推力。▲蔡英文彰化縣競選總部將號召千名新住民的好姊妹，以行動相挺「辣台妹」力拚連任。（圖／記者陳雅芳攝，2019.11.05）專職操盤蔡英文彰化競選總部也是民進黨彰化縣黨部主委的邱建富說中央競總十分重視「女力」，所以行政院副院長陳其邁、勞動部長許銘春（小英姊妹會全國總會副總會長），都將會親臨致詞。邱建富與鄉、鎮、市姊妹幹部們，共同呼籲婆婆媽媽、姊姊妹妹們總動員。邱建富表示，11月9日本週六上午10點到12點，總部將在溪湖鎮舉辦小英姊妹會暨新住民後援會成立大會，邀請文化部長鄭麗君、勞動部長許銘春、行政院副院長陳其邁，以及民進黨4位立委參選人等人到場為這群熱情的姊妹加油打氣，難能可貴，這是首次新住民在民進黨選舉造勢場合相挺，成立大規模的後援會，預估超過1200人參加。▲總幹事縣議員江熊一楓表示，女人走出來，跳脫黨國思維關心公眾議題，甚至熱心參與政治活動、理解選舉事務。（圖／記者陳雅芳攝，2019.11.05）當日活動，26個鄉鎮市小英姊妹會暨新住民姊妹會會長將齊聚現身，總會長邱鈴蘭呼籲婆婆媽媽、姊姊妹妹們總動員，本週六用辦喜事婚嫁的心情，走進溪湖鎮皇家婚宴會館，行動認同台灣、支持台灣！更多 NOWnews 今日新聞 報導 113快閃 國際蘭馨交流協會在員林正義發聲 影／二水國際跑水節 通圳300年感恩三世紀 影／戀戀二水‧跑水馬拉松 田野到水圳好風景

【記者郭泰淵台北報導】前副總統呂秀蓮5日說，她在連署過程，有19萬多份連署書，遭到不明人士帶走不知去向，呼籲執政黨徹查。民進黨指出，請前輩尊重民主程序，展現民主風範，不應以栽贓指控方式來抹殺台灣得來不易的民主。呂秀蓮、前南投縣長彭百顯接受喜樂島聯盟推薦投入2020正副總統選舉連署，從9月19日起展開連署活動，須獲得28萬384人連署，才可取得角逐2020總統大選的資格；不過11月2日下午收件截止前，呂秀蓮宣布退選，並強調由於法律及政治因素未能完成連署。呂秀蓮5日召開記者會質疑，選罷法要求連署人附上身分證影本是違憲行為，要求修法。她說，連署站開啟之後，一直受到有形、無形的干擾、羞辱，甚至利誘；曾有某甲幫忙連署10萬份以及某乙幫忙連署9萬份本來答應要給A連署站，最後卻被C單位搶走，很多志工等著要整理，卻遲遲沒有等到。呂秀蓮表示，這些被搶走、取走的連署書，據說是有個大收買家收買了這些，怎樣的利益她不知道，有人說或許他們希望獲得不分區立委提名因此送個禮物過去，拿一刀捅了她，也有人說是個賺外快的好機會，她希望司法出面保護每個人的神聖公民權。呂秀蓮還說，特定志工是某方派來的臥底，也早知道對方是誰，只是需要更多證據。呂秀蓮指出，她剛剛講的事，「我沒有講跟蔡總統有關」，她只是公開呼籲蔡總統與蘇貞昌應該徹查，否則沒有資格再喊民主。民進黨隨後透過聲明指出，呂秀蓮指控有買家收購其總統參選連署書，為向民進黨送上禮物，爭取不分區提名一事，民進黨中央「嚴正駁斥此無的放矢的指控，且感到無比痛心」。民進黨強調，呂秀蓮是民進黨及台灣各界敬重的民主前輩，日前，對於呂秀蓮參選總統的連署未能成案的責難發言，民進黨未有回應，是顧及前輩昔日民主貢獻，並理解其受到挫折心情。然而連署既然未竟，也請前輩尊重民主程序，展現民主風範，不應以栽贓指控方式來抹殺台灣得來不易的民主。民進黨指出，將連署未達門檻一事與319槍擊案類比，並牽扯民進黨的不分區提名，實在是不可承受之不實指控。2019/11/5